（梅雨季身體如何防霉）
迎來了連綿陰雨的梅雨期，這可以算是一年中最難熬的時段。身處潮濕悶熱的環(huán)境中，人會感到昏昏沉沉，各種衣物器具容易發(fā)霉，記憶引起各種疾病。遇到這樣的天氣，一定要學會調(diào)理自己，防病于未然。
有朋友一到夏天、黃梅雨季，會感覺身體累，會全身乏力、疲倦，甚至出現(xiàn)心煩失眠、口舌生瘡等癥狀。
有兩種可能：一是外濕，雨季雨水多，環(huán)境空氣比較潮濕；二是內(nèi)濕，這是因為體內(nèi)脾虛水液運化失常造成的，可通過調(diào)理來健脾祛濕。
夏季去濕技巧一、飲食清淡
“濕重”的人飲食上要注意清淡，不要吃太過油膩、寒涼的食物，甜食/油炸食品也應少吃。腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)和水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
二、加強運動
運動可緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、游泳、瑜伽、太極等運動有助于氣血循環(huán)，增加水液代謝。
三、日常防濕
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除自身代謝問題外，很大一部分和環(huán)境有關。日常生活中要留心：不要直接睡地板；潮濕下雨天減少外出；不穿潮濕未干的衣服；洗完澡吹干頭發(fā)等。
四、妙用調(diào)料
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值?？梢試L試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜的辛熱、發(fā)散之性將體內(nèi)濕氣散逼出來。
五、巧用除濕機
除濕機在日常生活之中除濕的效果是比較好的，所以使用安詩曼除濕機來除去室內(nèi)的濕氣，可以減少室內(nèi)濕度，保持室內(nèi)環(huán)境干爽
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<
<